AI画像は「バレなければ」実物より好印象｜嫌われない画像生成3つのコツ

最近Xで、AI生成の「気持ち悪い」食品画像が話題です。

不自然に糸を引くチーズや、ツヤツヤすぎる料理を見かけた方も多いのではないでしょうか。

「だからAI画像は使わない方がいい」と考えたなら、少し待ってください。嫌われている原因は、AIで作ったことではなく、AIで作ったとバレていることだからです。

この記事では、AI生成と実物の食品画像の印象を比べた研究を紹介し、AIとバレない高品質な画像を作る3つのコツを解説します。

動画で見たい方はこちら。

AIと知らされなければ実物より美味しそう：オックスフォード大学の研究

2024年のオックスフォード大学の研究で、実物とAI生成の食品画像が、人々に与える印象を調べました。

297名の参加者が、AI生成・実物画像をそれぞれ「全く食欲をそそらない」から「非常に食欲をそそる」までの尺度で評価しました。

結果は、画像の作り方を知らせるかどうかで分かれました。

• 知らせない場合：AI生成の画像が、実物の写真より一貫して食欲をそそると評価された
• 知らせた場合：評価は同等になり、AI生成の優位は消えた

つまり、AIと分からなければ、AI画像は実物以上の好印象を与えられる可能性があるということです。バレた瞬間に、その優位は消えます。

研究チームは、AI画像の魅力の源を、対称性や形、光沢、照明と色の強調にあると分析しています。これはぼくの見立てですが、Xで嫌われた画像は、この強調が過剰なためにAIだとバレたのだと思います。

では、AIだとバレない品質の画像はどう作るのか。コツを3つ紹介します。

コツ1：画像生成はGPT Image 2を使う

1つ目のコツは、高性能な画像生成モデルを使うことです。ぼくのおすすめは、OpenAIのGPT Image 2です。

GPT Image 2は2026年4月に登場した画像生成モデルで、発表時点でモデル比較ランキングImage Arenaの全部門1位でした。

GPT Image 2は、ChatGPTアプリでもCodexでも使えます。

ぼくの実感でも、指示の通りやすさや日本語の精度、仕上がりの自然さは業務レベルです。普段の画像生成は、すべてCodexからGPT Image 2で行っています。

費用の目安は次のとおりです。

• 無料プラン：0円で画像生成できるが、回数と速度に上限がある。1日数枚が限度
• Plusプラン：月3,000円。Codexもこのプランで使え、画像生成に追加料金はかからない。業務や広告、チラシで日常的に使うならこのプラン
• Proプラン：月16,800円から。高速で大量の画像生成を行う場合におすすめ

高性能モデルの別の選択肢には、GoogleのGemini 3 Pro Image（通称Nano Banana Pro）があります。

Geminiアプリなどで使え、無料でも限定的なクレジットの範囲で試せます。たくさん作るには、有料のGoogle AIプランが必要です。

コツ2：ワンショットプロンプトで見本を渡す

2つ目のコツは、作りたい画像の見本を渡すことです。

見本になる画像を添付して、次のように指示します。

（見本にしたい画像を添付して）
この画像を参考にして、自社サイトに載せるコーヒー豆の紹介画像を作成して

言葉だけで指示するやり方をゼロショットプロンプト、見本を渡して作業させるやり方をワンショットプロンプトと呼びます。

ワンショットプロンプトの効果は画像生成に限りません。見本があると、期待通りの成果物ができやすくなります。

弊社でも、記事の図解でキャラクターデザインを見本として渡し、絵柄を固定しています。

詳しくは記事に高品質な図解をAIで自動挿入する方法で解説しています。

コツ3：同じ会話で画像修正を繰り返さない

3つ目のコツは、1つの会話の中で修正を重ねすぎないことです。

同じ会話での画像修正は、数回程度なら問題ありません。ただ、何度も繰り返すと画像がだんだん劣化してきます。

原因は、会話が長くなるほどAIの精度が落ちる「コンテキストの劣化」と考えられます。仕組みはコンテキストウィンドウの解説記事で詳しく説明しています。

調整を繰り返したくなったら、元の指示に調整の指示を足して、新しい会話で生成し直すのがおすすめ。以下が具体例です。

（元の会話で使った指示＋見本画像に続けて）
ただし、湯気は入れず、背景は白にして

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まとめ：AIとバレない画像で好印象を作る

この記事の要点は次の2つです。

• 嫌われているのはAI食品画像ではなく、AIとバレる画像。研究では、AIと知らされなければ実物の写真より美味しそうと評価された
• コツは3つ。GPT Image 2のような高性能モデルを使い、見本を渡し、同じ会話で修正を繰り返さない

次にAIで画像を作るときは、上記3つのコツを使い、見た人に好印象を与える画像を生成してみましょう。